پنجشنبه 6 آذر 1399
EN
تاریخ 1399/07/29     تعداد دفعات مشاهده 35 بار     ساعت 08:41:50     گروه خبری اخبار بیمارستان پورسینا

در سراسر جهان از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر از 50 سال به بالا دچار شکستگی پوکی استخوان می شوند.

به گزارش از روابط عمومی مرکز آموزشی درمانی پورسینا و به نقل از سازمان جهانی بهداشت ((WHO؛ پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود ، به طوری که آنها به راحتی می شکنند - حتی در اثر سقوط جزئی ، برجستگی ، عطسه یا حرکت ناگهانی. شکستگی ناشی از پوکی استخوان می تواند تهدید کننده زندگی باشد و دلیل اصلی درد و ناتوانی طولانی مدت باشد.

آیا می توان از پوکی استخوان و شکستگی جلوگیری کرد؟ بله ، اگر اقدامی زودهنگام انجام شود!

شکستگی های ناشی از پوکی استخوان تأثیر مخربی بر میلیون ها نفر در سراسر جهان دارد و منجر به هزینه های هنگفت اقتصادی-اجتماعی برای جامعه و سیستم های مراقبت های بهداشتی می شود. با این وجود، علی رغم پیشرفت های علم پزشکی در کاهش شکستگی ها ، اقلیت زنان و مردان در واقع تحت درمان قرار می گیرند. فقط در اروپا حدود 12.3 میلیون نفر که در معرض خطر بالای شکستگی پوکی استخوان قرار داشتند ، در سال 2010 درمان نشده اند.

برای پیشگیری مرتباً ورزش کنید، تمرینات تحمل وزن ، تقویت عضلات و تمرین تعادل بهترین حالت است.

از رژیم غذایی غنی از مواد مغذی سالم برای استخوان بهره مند شوید ؛ کلسیم ، ویتامین D و پروتئین از مهمترین موارد برای سلامت استخوان هستند. قرار گرفتن در معرض آفتاب به شما کمک می کند ویتامین D کافی دریافت کنید.

از عادت های منفی در زندگی پرهیز کنید وزن بدن را سالم نگه دارید، از استعمال سیگار و نوشیدن زیاد اجتناب کنید.

بفهمید که آیا عوامل خطرزا دارید یا خیر و با پزشک خود درمیان بگذارید ، خصوصاً اگر قبلاً شکستگی داشته اید یا بیماری ها و داروهای خاصی دارید که بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد.

برای آگاهی از عوامل خطر احتمالی ، تست خطر ابتلا به پوکی استخوان  را دقیقه انجام دهید.

اگر شما بیش از 50 سال سن دارید و یک یا چند عامل خطر دارید ، باید این موارد را با پزشک خود در میان بگذارید و از او بخواهید اوضاع سلامت استخوان شما را ارزیابی کند. تغییر شیوه زندگی ممکن است توصیه شود و برای افرادی که در معرض خطر هستند ، ممکن است دارو برای محافظت بهینه در برابر شکستگی تجویز شود.