مصرف خرما خشک 2-1 عدد در میان وعد ه ها
مصرف میوه ها 2-1 عدد در میان وعده ها
مصرف سبزیها خصوصاً کاهو، گوجه، خیار 2-1 عدد در میان وعده
مصرف آجیل ها خام و بی نمک 10 عدد در هر میان وعده
مصرف لبنیات کم چرب 1 لیوان از هر نوعی در هر میان وعده
با تشکر، نظر شما به ثبت رسید